Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловов А.В. «Основы физической культуры в ВУЗе»

Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловов А.В. «Основы физической культуры в ВУЗе»

Курс

1 семестр:

  1. Главные понятия и определения в области физической культуры

1.1. Физкультура

1.1.1. Главные функции физической культуры

1.2. Физическое совершенство

1.3. Физическое воспитание

1.4. Многофункциональная подготовленность

1.5. Физическое развитие

  1. Организационные и методические базы физического воспитания студентов в вузе

2.1. Главные положения

2.1.1. Теоретический раздел

2.1.2. Практический раздел

2.1.3. Контрольный раздел

2.2. Структура управления физкультурой и спортом

2.2.1. Положение о ФОЦ

Контрольные вопросы к главе 1

  1. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующая система
  2. Анатомно морфологические особенности физиологической функции организма
  3. Многофункциональные Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловов А.В. «Основы физической культуры в ВУЗе» системы организма

3.1. Костная система и ее функции

3.2. Мышечная система и ее функции

3.2.1. Скелетна мускулатура

3.2.2. Лаконичный обзор скелктных мускул

3.2.3. Энергетика мышечного сокращения

3.2.4. Кислородный запрос кислородный долг

3.3. Кровь как физиологическая система, водянистая ткань и орган

3.4. Сердечно сосудистая система

3.5. Дыхательная система

3.6. Система пищеварения и выделения

3.7. Нервная система

3.8. Рецепты и анализаторы

3.9. Эндокринная система

  1. Наружняя среда и ее воздействие на организм и жизнедеятельность человека

4.1. Природные социально-экологические причины и их воздействие Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловов А.В. «Основы физической культуры в ВУЗе» на организм

  1. Многофункциональная активность человека

5.1. Связь физической и интеллектуальной деятельности человека

  1. Утомление и восстановление при физической и интеллектуальной работе

2 семестр:

  1. Био ритмы и работоспособность
  2. Гипокенизия и гиподинамия
  3. Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к интеллектуальной и физической работоспособности

Контрольные вопросы

  1. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки

10.1. Роль упражнений и многофункциональные характеристики Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловов А.В. «Основы физической культуры в ВУЗе» тренированности организма

10.1.1. Экономизация функции

10.1.2. Замедленная работа органов дыхания и кровообращения

10.1.3. Проявление тренированности при предельной мышечной работе

10.2. Обмен веществ и энергии

10.2.1. Обмен белков

10.2.2. Обмен углеродов

10.2.2.1. Значение углеводов при деятельности мышц

10.2.2.2. Регуляция углеводного обмена

10.2.3. Обмен жиров

10.2.3.1. Регуляция жирового обмена

10.2.4. Обмен воды и минеральных веществ

10.2.5. Витамины и их роль в обмене веществ

10.2.6. Обмен энергии

10.2.7. Регуляция обмена веществ

10.2.7.1. Расход энергии при разных формах деятельности

10.2.8. Конфигурации в системах крови, кровообращения и Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловов А.В. «Основы физической культуры в ВУЗе» дыхания при насыщенной деятельности мышц

10.2.9. Гравитационный шок

10.2.10. Особенности дыхания

10.2.11. Гипоксия

  1. Регуляция деятельности организма в разных критериях

11.1. Особенности функционирования центральной нервной системы

11.2. Формирование двигательного навыка

11.3. Адаптация и устойчивость организма к разным условиям наружной среды

11.4. Физиологическое состояние организма при упражнениях физическими упражнениями и спортом

11.4.1. «Мертвая точка»

11.5. Адаптация к нарушению био ритмов

11.6. Внимание и физические упражнения

11.7. Работа в замкнутом пространстве

11.8. Устойчивость к Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловов А.В. «Основы физической культуры в ВУЗе» резко меняющимся погодным условиям и локальному климату

11.9. Устойчивость к вибрации, укачиванию невесомости

11.10. Увеличение стойкости организма к воздействию проникающей радиации

Контрольные вопросы

Курс

3 семестр

  1. Здоровье и его составляющие
  2. Аспекты здоровья
  3. Воздействие стиля жизни на здоровье

3.1 Плодотворный труд, оптимальный режим труда и отдыха

3.2 Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики)

3.3 Лучший двигательный режим

3.4 Личная гигиена

3.5 Закаливание

3.5.1 Закаливание воздухом

3.5.2 Закаливание водой

3.5.3 Местное закаливание холодом

3.5.4 Закаливание солнцем

3.6. Рациональное питание

  1. Ценностные ориентации студентов на Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловов А.В. «Основы физической культуры в ВУЗе» здоровый стиль жизни

Контрльные вопросы к главе 3

1.Конкретные и личные причины обучения

1.1 Реакция организма студентов на причины обучения

  1. Изменение состояния организма студента под воздействием разных режимов и критерий обучения

2.1. Состояние утомления и вялости

  1. Работоспособность и воздействие на нее других разных причин
  2. Воздействие на работоспособность периодичности ритмических процессов в организме
  3. Общие закономерности конфигурации работоспособности Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловов А.В. «Основы физической культуры в ВУЗе» студентов в процессе обучения

5.1. Учебный денек

5.2. Учебная неделя

5.3. Работоспособность студентов по семестрам и в целом за учебный год

  1. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационной период
  2. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и многофункционального состояния

7.1. Физические упражнения и интеллектуальная работоспособность

7.2. Методы уменьшения психологической напряженности

  1. Особенности проведения занятий по физическому воспитанию

8.1. Особенности проведения занятий со студентами – спортсменами

8.2. Особенности проведения занятий сор студентами Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловов А.В. «Основы физической культуры в ВУЗе» специального учебного отделения

Контрольные вопросы к главе 4

Курс

4 семестр:

  1. Методические принципы физического воспитания

1.1. Принцип сознательности и активности

1.2. Принцип наглядности

1.3. Принцип доступности

1.4. Принцип систематичности

1.5. Принцип динамичности

  1. Способы физического воспитания

2.1. Способы строго регламентированного упражнения

2.2. Способы частичного регламентированного упражнения

2.2.1. Игровой способ

2.2.2. Соревновательный способ

Контрольные вопросы к разделам 1,2

  1. Средства физического воспитания

Контрольные вопросы к разделу 5

  1. Техно подготовка

Контрольные вопросы к разделу 6

  1. Физическая подготовка

5.1. Особая физическая подготовка

5.2. Общая физическая Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловов А.В. «Основы физической культуры в ВУЗе» подготовка

Контрольные вопросы

5.3. Мышечная сила человека

5.3.1. Режим работы мускул

5.3.2. Способы и средства развития силы

5.3.3. Методика внедрения силовых упражнений

5.3.4. Оценка уровня силового развития

5.3.5. Подтягивание на перекладине

5.3.5.1. Техника выполнения

5.3.5.2. Тренировочные упражнения

5.3.5.3. Способы выполнения упражнений

5.3.6. Поднимание тела из положения лежа

5.3.6.1. Техника выполнения упражнения

5.3.6.2. Тренировочные упражнения

5.3.7. Применение стимуляторов

Контрольные вопросы

5.4. Быстрота и ее развитие

5.4.1. Способы развития быстроты

5.4.2. Средства развития быстроты

5.4.2.1. Главные фазы бега на 100 м.

5.4.2.2. Тренировочные упражнения

Контрольные вопросы

5.5. Упругость и ее развитие

5.5.1. Упругость и Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловов А.В. «Основы физической культуры в ВУЗе» ее разновидности

5.5.2. Возникновение гибкости зависимо от возраста

5.5.3. Воздействие разминки на упругость

5.5.4. Изменение гибкости

5.5.4.1. Испытания для количественной оценки подвижности в суставах

5.5.4.2. Испытания для высококачественной оценки подвижности в суставах

5.5.5. Методические базы развития гибкости

5.5.6. Упражнения для развития гибкости

5.5.6.1. Активные динамические упражнения

5.5.6.2. Пассивные динамические упражнения

5.5.6.3. Статистические упражнения

5.5.6.4. Упражнения растяжки

5.5.7. Биохимическая (БМ) стимуляция электростимуляция в развитии гибкости

5.5.8. Упражнения на растягивание как средство восстановления

Контрольные вопросы

5.6. Выносливость и ее развитие

5.6.1. Способы и средства Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловов А.В. «Основы физической культуры в ВУЗе» развития выносливости

5.6.1.1. Техника выполнения

5.6.1.2. Тренировочные упражнения

5.6.1.3. Планирование и содержание занятий

Контрольные вопросы

6. Корректировка физического развития

6.1. Корректировка осанки

6.2. Корректировка роста

6.3. Корректировка мышечной массы

6.3.1. Физические упражнения для корректировки массы тела

6.3.2. Методологические советы по подбору упражнений

6.4. Физические упражнения для роста ЖЕЛ

  1. Формы занятий физическими упражнениями

7.1. урочная форма

7.1.1. Предварительная часть урока

7.1.2. Основная часть урока

7.1.3. Заключительная часть урока

7.1.4. Характеристики эффективности урока

7.2. Неурочные формы

7.2.1. Гигиеническая гимнастика

7.2.2. Производственная гимнастика

  1. Формирование психологических свойств и параметров личности Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловов А.В. «Основы физической культуры в ВУЗе» в процессе физического воспитания

Контрольные вопросы к разделам 7, 8

  1. Определение и понятие спорта

1.1. Спорт как средство ублажения зрелищных запросов человека

1.2. Агитационное значение спорта

1.3. Престижное и воспитательное значение порта

  1. Организационно-правовые разновидности спорта

2.1. Массовый спорт

2.2. Спорт высших достижений

2.3. Проф спорт

2.4. Стуцденьческ5ий спорт

  1. Фоторепортаж с XIX Универсиады

Контрольные вопросы к главе 6

Курс

5 семестр:

  1. ДИОГНОСТИКА И САМОДИОГНОСТИКА ОРГАНИЗМА ПРИ Постоянных Упражнениях ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ
  2. Докторский контроль

2.1. Диспансеризация

2.2. Формы Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловов А.В. «Основы физической культуры в ВУЗе» докторского контроля

Контрольные вопросы к разделам 2.1. и 2.2.

2.3. Оценка физического развития

2.3.1. Осанка

2.3.2. Форма грудной клеточки

2.3.3. Форма ног и стопы

2.3.4. Типы сложения человека

2.3.5. Рост

2.3.6. Масса тела

2.3.7. Актуальная емкость легких (ЖЕЛ)

2.3.8. Сила мускул кисти

2.3.9. становая сила

Контрольные вопросы к разделу 2.3.

2.4. Способы оценки физического развития

2.4.1. Способ анрометрических эталонов

2.4.2. Способ корреляции

2.4.3. Способ антропометрических принципов

Контрольные вопросы к разделу 2.4.

2.5. Оценки физической подготовленности

2.5.1. Частота сердечных сокращений (ЧСС)

2.5.2. Одномоментная многофункциональная проба Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловов А.В. «Основы физической культуры в ВУЗе» с приседанием

2.5.3. Тест  PWC 170

2.5.4. Гарвардский степ тест

2.5.5. Тест Купера

Контрольные вопросы к разделу 2.5.

Курс

6 семестр:

  1. Педагогический контроль

Контрольные вопросы к разделу 3

Самоконтроль

4.1. Ежедневник самоконтроля

4.2. Личные характеристики самоконтроля

4.3. Пульс

4.4. Ортостатическая проба

4.5. Обыкновенные нагрузки пробы

4.6. Задержка дыхания на вдохе

4.7. Задержка дыхания на выдохе

4.8. Кожно-сосудистая реакция

4.9. Наблюдения за спортивным плодами

4.10. Определение величины нагрузки

Контрольные вопросы к разделу 4

  1. Цели и задачки ППФП
  2. Варианты ППФП
  3. Главные группы профессий

Контрольные вопросы к Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловов А.В. «Основы физической культуры в ВУЗе» главе 8

Условия получения зачета по теоретическому курсу:

Студентам нужно законспектировать материал учебника и ответить на контрольные вопросы. Работы принимаются в общих тетрадях. (Более 96 листов) текст рукописный, разборчивый.

Литература:

Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловов А.В. «Основы физической культуры в ВУЗе»

По всем интересующим вопросам обращаться Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловов А.В. «Основы физической культуры в ВУЗе» к старшему педагогу кафедры ФКиС –


bogatstva-plavayushie-v-vode-a-k-larionov-zanimatelnaya-gidrogeologiya-izdatelstvo-nedra.html
bogatstvo-podvizhnosti-organov-dvizheniya-cheloveka.html
bogatstvo-vozmozhnost-otlichitsya-1-glava.html